Handhop - прыжки на одной руке

Вы наверняка видели, как би-бои прыгали на одной руке. И я не поверю, если вы скажете, что не хотели научиться также. Так вот теперь у вас есть уникальная возможность научиться прыгать на одной руке. Этот элемент называется хэнд-хоп.

Вот мне очень хочется научится делать этот элемент Не мог бы ты написать как ты его учил,сколько ты его учил и что вобще нужно для этого элемента?

Учил примерно так, это была весна 2007, поэтому кое-что в начальном изучении и не припомню.
Вставал на две руки, переходил на одну и начинал «дергать» ногами вверх) Было немного смешно со стороны для друзей, но я старался...честно) Потом начал делать уже не «дрыги» а прыжки (толчки) ногами.
1.) В этом тоже вся хитрость и состоит по сути — правильные движения ногами помогают вам не потерять равновесие. Выталкиваемся перпендикулярно вверх ногами, сгибать в колени до живота не стоит — это тяжело, это будете учить когда овладеете базой хенд-хопа, а это то, когда вы буквально чувствуете свое тело на прыжках.
2.) Но от простых толчков ногами мало чего произойдет стоящего...Нужно не забывать отталкиваться рукой на которой прыгаем (ваша ходовая рука). Объяснять конкретно не имеет смысла, потому как принцип толчков рукой такой же как и на прыжках на двух руках.
3.) Перемещение руки. Естественно не всякий начинающий хенд-хопер сможет правильно прыгать на месте, для этого нужна практика, долгая практика. Потому учимся смещать руку на то место, на которое «переваливается» ваше тело. К примеру, чувствуете вы что ноги в колени согнули сильно и вас тянет вниз (ноги заваливаются на пол, на стартовую позицию) — вы отпрыгиваете рукой в таком случае назад, но и ноги не забудьте выпрямить или увести за спину.
4.) Дыхание. Не маловажная часть в этом элементе. Всегда старайтесь дышать! Какой бы вы элемент не изучали, находите возможность дышать, иначе будут головокружения и могут возникнуть осложнения. Дышим во время прыжков, этот такт вы поймаете сами...со временем практики и тренировок.
Сразу предупреждаю: не все что я сказал может соответствовать реальности .организмы у всех разные, структуры тела — тоже. Не факт что у всех будет одинаково получаться, всем подойдут мои пункты. Учил я сам без всякой помощи, без обучалок, без тренеров, в уродцком зале)
Но не всегда при изучении элемента можно обойтись без первоначальных травм. Привыкайте к тому, что у вас иногда будут болеть кисти, их будет ломить. В ход пускайте мази ака «Фастумгель», «Быструмгель» и прочие. У меня лично при первом месяце изучения хенд-хопа на ладошке был синяк (т.к. тренились в твердом зале, на плитах, о матах мы и не мечтали).