Начинающим

Для брек-данса для начала нужно тренировать следующее:

  • Стоять на руках(на руке) и голове (для свечки, фризов, акробатики, балбы);
  • Стоять на татле и на одной руке (крикет, кручение на руке, различные татлы);
  • Держать пресс долго и устойчиво (даласал и все остальное);
  • Сильные мышцы спины (Swipes);
  • Иметь неплохую растяжку, лучше — шпагат (все виды геликов, даласал и др.);

Лучше уметь это все вместе 🙂